Genussvoll und gesund essen im Alter

Um im Alter weiterhin fit und beweglich zu bleiben, sollten ältere Menschen besonders auf eine genügende Zufuhr von Eiweiss, Vitamin D und Wasser achten. Zu diesen Themen hat das BLV drei neue Flyer und ein Factsheet mit praktischen Empfehlungen und Anregungen herausgegeben, welche gratis im Webshop des Bundes heruntergeladen oder bestellt werden können. Die Dokumente richten sich direkt an ältere Menschen und ihre Angehörige. Sie betonen zudem, dass essen, in Gemeinschaft oder allein, auch im Alter genussvoll bleiben soll.

Energiebedarf im Alter 
Vitamin D 
Mehr Protein für die Muskelgesundheit 
Mehr Proteine für die Muskelgesundheit im Alter (Factsheet)

Übrigens: Ausführlichere Informationen zur Ernährung im Alter liefern folgende Broschüren:

Gesund essen - fit bleiben: Ernährung ab 65 
Schweizer Ernährungsempfehlungen für ältere Erwachsene (für Fachpersonen und Distributoren)

Sämtliche Publikationen sind auch auf der BLV-Seite Ernährung für Seniorinnen und Senioren verlinkt.